ちょっぴりスピリチュアル・素顔のアリアな日常

精神世界と仲良しな、ファミリーの日記サイキックなクマ系パパとおっちょこちょいな15歳のお姉ちゃんミドリ(ペンネーム？)とギャングエイジな6歳児･ハナ(ブログネームなの)と暮らすママの日常生活

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フィットネス

　フィットネスって「健康」って意味ですね。

　そう、私、最近ワークアウトを始めたのです。
　これも直感のなせる業？と思うくらいトントン拍子に進んでしまいました。
　今までなら、え～？本当に出来るかな～？って理由をつけていたと思います。
　もちろん、お医者様が上手い具合に教えて下さったというのもあるのですが、予約不要で通えて、３０分の運動、そしてそれが９０分エクササイズしたのと同様の効果が証明されているとか。

　とにかく体験をしてみて、これなら出来る！楽しい（＾＾）
と思いましたし、
　頭でなく、もう完全にこれ、必要じゃん！って感じました。

　運動をして気持が軽くなる、でもヘトヘトに疲れるような運動では自分の他の生活が成り立たなくなっちゃう、という心配が全部吹き飛ばされました。

　これで冷え性が解消されたら、万々歳。
　頭の回転も良くなりそう。

　やっぱり基本は健康です。
　心も身体もあってこそ。

　無理せず続けて、ストレスも吹っ飛ばしてしまおうと思います。

　色々なストレスから、鬱っぽくなるのって、
身体を上手に動かさないから流れが悪くなるのも原因なのではないかと思います。気持がしずむと動きたくなくなる…けど、その一歩手前で運動が出来る（何かしら身体を動かす）といいのだろうな～。
　
　色々教えてもらいまして、
有酸素運動よりも、女性は筋力を付ける必要があるんだそうです。

　女性の筋力トレーニングって余り聞かないかもしれませんが、
私は腰痛になったので、その原因も筋力の低下だと聞いていました。
　家で続けるのは無理でも、通えるところを見つけてラッキー！

　程よく疲れて安眠っていうのも美容に最適かも。
　
　皆様、風邪など引かないように、
特に私が嫌な急性胃腸炎が流行っているそうなので気をつけましょう！！

　Ariaのタローデパリブログ　も遊びに来てね！（＊＾＾＊）